Yoga para niños: Una manera divertida y sana de relajarlos

Más que una práctica es una disciplina que armoniza cuerpo y mente, el yoga para niños es una nueva actividad milenaria que fortalecerá el espíritu, el pequeño sin duda logrará ser más sereno gracias a sus técnicas de respiración y meditación. Es un estilo de vida que puede ser una gran idea para el cambio de comportamiento negativo de un nene.

Este ejercicio es practicado desde hace miles de años en la India, ha sido recibido positivamente en todos los rincones del mundo, tanto que se ha convertido en una tradición cultural, espiritual y social. Existen muchos tipos, esto depende de la finalidad que se quiera lograr, algunos son más exigentes que otros, pero todos muy efectivos física y mentalmente.

Aportes positivos del yoga para niños 

Si tu niño hace berrinches constantemente, es demasiado hiperactivo o se distrae fácilmente, esta práctica puede ser muy beneficiosa, ya que les ayudará a tener un dominio mental, físico y de comportamiento y ya te explicaremos porqué, es momento de empezar a construir una base para una vida más equilibrada.

Yoga para niños
Imagen recuperada de “www.mejorconsalud.com”

Refuerzo de la flexibilidad 

A partir de los 4 años, los niños ya tienen un dominio consiente de su cuerpo y mente, por lo tanto, pueden controlar cualquiera de los movimientos que el yoga exige, incluso ellos cuentan con una flexibilidad natural la cual facilita su destreza en la práctica.

Propicia en conjunto una mejor coordinación y equilibrio, manteniendo su columna vertebral en una posición correcta ya que a veces los pequeños suelen tener malas costumbres al sentarse.

Las clases pueden practicarse en casa, tiene que ser un espacio limpio, ventilado y que no tenga mucho ruido, por la flexibilidad que requiere este tipo de ejercicios, lo mejor es que lo vistas con ropa holgada, ligera, confortable para que puedan moverse libremente. Los elementos que se necesitan son muy básicos ya que con una colchoneta de ejercicio basta.

Yoga para niños
Imagen recuperada de “www.eresmama.com”

Trata el trastorno por déficit de atención e hiperactividad 

El yoga para niños reducirá poco a poco este tipo de problemas, empezando porque no se desarrolla en un ambiente de competencia y agresividad, esta disciplina permite a los niños a trabajar en equipo, disminuyendo niveles de irapropiciando la interacción.

Los ejercicios que se requieren en esta práctica permiten que aprendan más sobre sus emociones y pensamientos, exigen cierto nivel de concentración lo que hace que poco a poco adquieran la que requieren sus actividades diarias.

Con respecto a la hiperactividad, el yoga para niños les ayudará a canalizar la energía excesiva, ayudándolos a relajarse y a calmar sus ansias de estar inquieto todo el tiempo. Lo mejor de todo esto es que desde pequeños los niños aprenderán a tener un estilo de vida mucho más sanoAñade a su entreno monitores de salud, para que vayas teniendo control del pequeño.

El amor propio es lo más importante 

El yoga para niños por ser beneficioso para cuerpo y mente va a mejorar su autoestima considerablemente, por ejemplo, aquellos niños tímidos que suelen apenarse fácilmente, con esta práctica perderán miedo a relacionarse con los demás, además que si se complementa con otros deportes como el fútbol, donde se requiera la práctica con demás chicos mucho mejor para el desarrollo de su empatía.

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