10 Apps de ejercicio para ponerse en forma para el verano

Twitter, Facebook, Instagram, Snapchat: Sabemos todo acerca de las aplicaciones de renombre que nos ayudan a conectarnos con nuestros seres queridos y compartir fotos y videos divertidos.

Pero ¿Y las aplicaciones para mejorar la salud?

De acuerdo con un estudio de 2015, los participantes que usaron aplicaciones de fitness fueron mucho más activos en comparación con los no usuarios e incluso tuvieron un índice de masa corporal más bajo.

Los autores del estudio creen que las aplicaciones ayudan a las personas a superar barreras como la falta de ganas u organización, lo que lleva a mejores hábitos de ejercicio. Con el tiempo, estos hábitos mejorados pueden significar grandes cambios.

Aún así, el espacio de almacenamiento es un bien valioso, por lo que si estás interesado en descargar aplicaciones de salud y estado físico a tu teléfono, solo descargá las mejores. Es por eso que seleccionamos las mejores aplicaciones de salud y ejercicio de 2017.

1. Runtastic

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Un entrenador personal con voz y GPS integrado que te motiva para cumplir tus objetivos. Perfecto si entrenas con una cinta en tu casa, salis a correr, con la bici, con los rollers o a hacer senderismo. Con la versión ‘pro’ podes pedirle al entrenador virtual que diseñe un entrenamiento personalizado para vos, crear tus rutas en función de la dificultad, medir tus progresos, etcétera.

2. Runkeeper

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Como Runtastic, está pensada, sobre todo, para los amantes del running; pero también podes utilizarla para hacer seguimiento de otras actividades como ciclismo, esquí o patinaje. También cuenta con GPS, muestra estadísticas de tu evolución… Destaca su comunidad de usuarios que se ha convertido en una red social especializada en running, donde se comparten rutas, consejos…

3. Endomondo

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Practiques el ejercicio que practiques, incluso en kayak, con esta aplicación podes monitorizar tu actividad y no perder la motivación. También podes compartir tus registros con otras personas a través de diferentes redes sociales como Facebook.

4. Myfitnesspal

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Un contador de calorías, que se ha convertido en una de las aplicaciones más descargadas entre los amantes del fitness. Nos ayuda a hacer un seguimiento de nuestra dieta gracias a su base de datos de más de 5 millones de alimentos de todo el mundo. Sólo tenes que escanear el código de barras de una alimento para obtener toda la información nutricional (grasas, proteínas, fibras, colesterol…) y las calorías que nos aporta.

5. Entrenamiento de 7 minutos

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Las aplicaciones para ponerse en forma en 7 minutos han sido toda una revolución en las tiendas de apps de los principales fabricantes de teléfonos. El método original, creado por el especialista en fisiología Chris Jordan, nos propone una serie de ejercicios -sentadillas, abdominales, ejercicios de tríceps, ‘splits’, elevaciones de pierna…- a alta intensidad durante los siete minutos de entrenamiento. Lo mejor es que no te ocupa mucho tiempo y podes realizarlos en cualquier lugar.

6. Nike+ running

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Otra más para la colección de aplicaciones para correr. Para muchos aficionados, esta es, sin duda, una de las más completas. En general, tiene las mismas caracteristicas que Runtastic y Runkeeper.

7. Skimble Entrenador Personal

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Ideal para personas que disfrutan de los entrenamientos de alta intensidad de hit y crossfit. Cuenta con vídeos de los ejercicios guiados paso a paso y pdes elegir el objetivo, en función de si lo que buscas es perder peso o tonificar abdominales y glúteos. También te permite escuchar tu propia lista de música mientras haces ejercicio.

8. Sports Tracker

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Es otra muy buena alternativa como diario de entrenamiento, donde registrar tus marcas, manejar mapas para tus rutas, calcular tiempos y distancias…

9. Pushups workout

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Te ayuda a contabilizar el número de flexiones que sos capaz de realizar en una sola sesión; además de registrar las calorías gastadas. El plan completo son 6 niveles con diferentes formas de realizar el ejercicio. Práctica y divertida.

10. Runtastic Pedometer.

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Un podómetro para contar los pasos que das al día puede serte muy útil si estas tratando de perder peso. Te calcula las calorías quemadas en función de tus métricas corporales como peso y altura.

 

Fuente: Google Play Store, El Androide Libre

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