Mundo Fitness: Ejercicio desde Casa

El ejercicio es lo de hoy, cada vez son más las personas que han entrado en el mundo Fitness para mejorar su figura y su organismo. Todos los días surgen nuevos métodos y dietas para mantenernos en forma y ya sea entrenamiento en el gimnasio, una caminata, o escalar montañas, lo importante para todos es mantenerse en actividad constante.

Ejercitarse no debe tomarse a la ligera, si querés obtener resultados positivos debes plantearte una rutina diaria y hacer ejercicios al menos una vez por día. Pero no todos contamos con el tiempo para tomarnos unas horas al día para ir al gimnasio, es por eso que existen muchas máquinas y accesorios que te ayudarán a crear una rutina de ejercicios desde casa sin necesidad de contratar un trainer.

Ejercicio Cardiovascular

Las actividades cardiovasculares son aquellas que ejercitan grandes masas corporales, son las más recomendadas para aquellos que quieren perder peso, pero también forman parte del calentamiento previo antes de trabajar en nuestros músculos. Para  realizar ejercicios cardiovasculares desde casa, podés utilizar las trotadoras eléctricas, con ellas podrás realizar rutinas de entrenamiento a mediano, corto y largo plazo. Además, estás caminadoras te permiten visualizar la velocidad, distancia y resistencia que alcanzas al momento de ejercitarte.

La actividad cardiovascular aporta grandes beneficios a tu corazón, pulmones y sistema circulatorio, es por eso que además de las trotadoras te recomendamos utilizar las bicicletas estáticas, estas tonifican la parte inferior de tu cuerpo; piernas, abdomen y glúteos, quema calorías y te tonifica.

ejercicio cardiovascular

Equipo de Fuerza

Si querés elevar tu rutina a un nivel superior, podés apostar por equipo de fuerza, con la ayuda de estos accesorios podrás tonificar tu cuerpo, endurecer brazos y piernas, marcar tus abdominales y lograr la figura que deseas.  Como parte de equipo de fuerza, podés utilizar opciones como máquinas para abdominales, máquinas para fortalecimiento superior, pesas, barras y discos.

Realizar una rutina de fuerza diariamente, te ayuda a fortalecer los huesos, te permite alcanzar mayor fuerza y mantener un peso saludable. Asimismo, el ejercicio de resistencia te ayudará a desarrollar los músculos de los brazos, piernas, glúteos y abdomen.

ejercicio de fuerza

Yoga y Pilates

También existen otro tipo de ejercicios que no sólo fortalecen al cuerpo sino que también fortalecen la mente. Los ejercicios de yoga y pilates  buscan conectar el cuerpo con la mente para conseguir relajación y bienestar físico. Este tipo de ejercicios lo puede practicar todo tipo de personas y no tiene límite de edad o condición física.

Con esta práctica, fortalecerás tu musculatura y favorecerás la flexibilidad de tu cuerpo. Además, estos ejercicios ayudan a mejorar lesiones y prevenir enfermedades futuras como la artrosis y la osteoporosis.

ejercicio yoga

No esperes más y compra en Línea todos los accesorios y máquinas que necesitas para comenzar tu rutina de ejercicios desde casa, ya sea maquinas cardiovasculares, equipo de fuerza o accesorios para prácticas yoga y pilates lo importante es que te ejercites, para mantener una buena figura y un organismo saludable. Comienza desde ya y obtén resultados increíbles ¿Te animas?

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